立定跳远考试的规则比较细致，丈量是从起跳线后沿至身体任何着地最近点的后沿垂直距离计算。每人有两次跳跃机会，取最远的一次作为最终成绩。考试时允许穿胶鞋或赤脚，但严禁穿钉鞋和胶粒底鞋，成绩登记需精确到两位小数。
跑步跳远及格标准是什么？
在体育中考的新评分标准中，满分5分的要求相对严格。男生千米跑需3分50秒以内，女生800米跑需3分38秒以内。跳绳方面，男生1分钟需达到140个，女生需130个。坐位体前屈的满分标准则是男生14厘米，女生14.5厘米。
初中女生立定跳远的标准随年级升高而递增。初一年级及格线为140厘米，良好170厘米，优秀184厘米，满分196厘米。初二年级及格为144厘米，初三年级及格则为146厘米，随着年级增长，对跳远距离的要求也逐渐提高。
大学立定跳远的及格线相比中小学有所提高，女生大一和大二的标准是151厘米，大三和大四为152厘米。男生方面，大一和大二需要跳远208厘米，大三和大四则要求达到210厘米。技巧上建议起跳前两臂由上而下向两侧后方摆动，重心前移。
体育中考目前主要考察三项内容，分别是长跑、跳绳和坐位体前屈。其中男生考1000米，女生考800米，加上1分钟跳绳和坐位体前屈，这三项的满分标准均为5分。如果考生有肢体残疾丧失运动能力，可申请免考并按平时体育成绩计分。
跑步和跳远的及格标准因年龄段和身份不同而有很大差异，不能一概而论。例如在一般的中学生及以上群体中，男生1000米跑步通常要求4分25秒以内及格，而立定跳远则需要达到2.15米以上才算达标，具体的数值还需要根据个人年级和性别来对照查看。
对于大学在校生来说，50米跑的及格标准有明确的分级。女生大一和大二需要跑进10.3秒，大三和大四则需提升至10.2秒；男生大一和大二要求9.1秒，大三和大四则需达到9.0秒。冲刺时建议起跑身体前倾，用前脚掌着地以发挥爆发力。
初中男生立定跳远的标准同样分年级设定。初一及格线为155厘米，初二升至170厘米，初三则要求达到185厘米以上。若要达到满分，初一需225厘米，初二需240厘米，初三则需要跳远250厘米才算优秀。