每天只做波比跳能减肥吗？为什么效果不明显？
钢铁直男本男 今天是我第二次做波比跳，四组，每组15个，间隔50秒。做到最后一组时简直咬牙坚持，尤其最后一个都没跳起来。做完后心跳飙到170多，全身发红，还咳嗽了一阵，短时间有些恶心。休息了二十多分钟才恢复过来。
钢铁直男本男 评论 (3)
新手上量太猛了，心率飙到170肯定难受。波比跳虽好，但只做这一种动作容易平台期，建议搭配饮食控制和力量训练，不然肌肉适应了强度就不掉秤了。
这也太硬核了吧，做完直接咳嗽还恶心，说明强度确实很大。不过减肥光靠这个不行，饮食控制才是关键，不然消耗的热量吃两口就回来了。
这强度确实有点猛，新手直接上四组15个，心肺受不了很正常。不过光靠波比跳想减肥，饮食控制才是关键，不然练完饿得吃更多，那就白练了。