每天跳绳配合腹肌撕裂者能减小腹吗

为了达到更好的效果，建议采用两天练一次、休息一天的频率，同时在运动前后的一小时内要注意补充水分，吃些水果是非常适合想要甩掉脂肪的人群的。

有氧运动才是真正燃烧脂肪的关键所在，所以如果你时间安排比较紧张，我真心建议你宁可花30分钟去慢跑，也不要只单独做腹肌撕裂者，因为那样减脂效果不明显。

建议每天安排45分钟的总运动时长，具体分配可以是慢跑30分钟或者跳绳1000下，之后再配合练习腹肌撕裂者，坚持一个月左右，你会发现肚子明显变小了。