每天跳绳配合腹肌撕裂者能减小腹吗 7号小可爱 7月23日 点赞 0 为了达到更好的效果,建议采用两天练一次、休息一天的频率,同时在运动前后的一小时内要注意补充水分,吃些水果是非常适合想要甩掉脂肪的人群的。