每天跳绳配合腹肌撕裂者能减小腹吗

建议每天安排45分钟的总运动时长，具体分配可以是慢跑30分钟或者跳绳1000下，之后再配合练习腹肌撕裂者，坚持一个月左右，你会发现肚子明显变小了。