开合跳400个消耗多少卡路里

其实消耗大概在100大卡左右。一组100个开合跳，差不多也就十几大卡而已。如果每组之间不休息、一路连续跳下去，消耗会稍微再多一点，因为心率能一直保持住，燃烧的热量自然也就多一些。要是想减脂瘦身，每天最好做到1000到2000个开合跳，这样减脂效果才更明显；如果只是想塑形，500到1000个也够了。开合跳是项很不错的运动，想减脂的朋友可以试试看。

开合跳400个大概能消耗二千大卡热量！这个数字听起来是不是特别心动？坚持做下去，效果真的很可观。

开合跳这项运动主要靠脚部的跳跃加上双手上下挥动来完成，热量消耗其实和跳绳挺接近的。拿跳绳来对比，跳绳半小时大概能烧掉400到500卡，而开合跳半小时也能消耗450到500卡，两边的运动强度差不了太多。至于瘦肚子的效果，开合跳和跳绳也基本没多大区别，真正决定成败的还是你能不能坚持下去，毕竟瘦肚子不是一天两天的事，通常得坚持做一个多月才能看出比较明显的效果。