开合跳400个消耗多少卡路里

其实消耗大概在100大卡左右。一组100个开合跳，差不多也就十几大卡而已。如果每组之间不休息、一路连续跳下去，消耗会稍微再多一点，因为心率能一直保持住，燃烧的热量自然也就多一些。要是想减脂瘦身，每天最好做到1000到2000个开合跳，这样减脂效果才更明显；如果只是想塑形，500到1000个也够了。开合跳是项很不错的运动，想减脂的朋友可以试试看。