我带过的学员里有80%在首次实战后反而更兴奋了。实战不只是为了输赢，那种全神贯注时肾上腺素飙升的感觉，还有击中护具的清脆声响，都会让人逐渐上瘾。
学跆拳道不敢打实战怎么办？
作为教练我想说，很多初学者不敢实战其实是因为从小被教育不能打架。这些孩子在道馆里突然要攻击对手，心理会产生冲突，这时需要先理解这是正常的心理保护机制，而不是胆小的表现。
克服心理障碍要循序渐进，从戴护具的固定靶练习开始，再到半对抗状态下的单一腿法进攻，最后才是全接触实战。每阶段设置可达成的目标能快速建立信心。
在实战中不知道如何出腿的同学，往往是因为对距离和时机的把握不够。这种情况建议多练习固定动作组合，比如先练好横踢接后撤步的防守，等肌肉记忆形成后自然就会应用。
记得每次训练都要把发声练习当成重点，有些学员害羞不愿意喊。其实实战时喊出来不仅能震慑对手，还能帮助调节呼吸节奏，我曾经靠响亮的喊声逆转过比赛局势。
平时和伙伴们嘻嘻哈哈训练的话，到实战反而会放不开手脚。我们道馆现在每次实战课前都会强调训练纪律，让大家明确模拟对抗时超越友情的竞技状态才是真正需要的。