后踢持靶可以用单手或双手。单手靶时，持靶者前弓步，手握靶柄中间，靶柄和靶前边缘垂直地面，贴靠手臂，靶面正对踢者，位置在身体侧面。双手靶则是两个靶心交叉贴紧，位置在胸部以下和髋关节以上，或者靶柄相互垂直放于身体侧方。
跆拳道中脚靶应该怎么拿？
跆拳道用的脚靶叫鸡翅靶，因为形状像翅膀，靶面一般用真皮做的，很结实。持靶时，持靶人要前后开立站立，后手握住靶柄前端，把靶放水平，高度和腰齐平或稍高一点，踢的时候正脚背踢靶心，两边靶面撞击会发出清脆的劈啪声。
下劈持靶有两种方法。第一种是正握靶柄前端，靶身平行地面，靶面微斜向上，放在与头同高的位置。第二种是靶柄向上，靶前边缘在下，靶面垂直或稍前方斜15到45度，同样放于头高位置，用脚掌击打靶面发出声响。
双飞踢持靶时，持靶者左右手各拿一个靶，握靶柄前端，靶柄与水平面成15到45度夹角。前手脚靶放腹部，后手脚靶放胸前10厘米处。两手放于中线，两靶前边缘朝斜上方，成交叉状，以便配合左右交替踢击。
横踢持靶时，持靶者握靶柄前端，靶面和水平面成45到90度夹角，放在身体肋部前15到30厘米处。靶面分别指向左斜下和右斜上，前边缘在前斜上方。中段踢腹胸之间，上段踢头部高度，都用正脚背击打靶心发出声音。