跆拳道中脚靶应该怎么拿？
甜品制造机 双飞踢持靶时，持靶者左右手各拿一个靶，握靶柄前端，靶柄与水平面成15到45度夹角。前手脚靶放腹部，后手脚靶放胸前10厘米处。两手放于中线，两靶前边缘朝斜上方，成交叉状，以便配合左右交替踢击。
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很多新手容易犯的错误是靶子拿得太死或者角度不对，导致踢击时疼痛或者借力困难。其实除了文中说的角度和位置，持靶者自身的核心稳定性也很重要。如果持靶者身体晃动，不仅影响训练效果，还容易造成双方受伤。建议持靶者膝盖微屈，用腿部力量支撑，而不仅仅是手臂力量。
双飞踢拿靶确实讲究配合，左右交替踢的时候靶子位置要准，腹部和胸前10厘米这两个点得记清楚。交叉状拿靶主要是为了应对左右腿的快速切换，不过实战中对手不会站定让你踢，所以光练静态靶位不够，得多练动态移动中的靶位调整。