跆拳道中脚靶应该怎么拿？
深夜诗人小王 后踢持靶可以用单手或双手。单手靶时，持靶者前弓步，手握靶柄中间，靶柄和靶前边缘垂直地面，贴靠手臂，靶面正对踢者，位置在身体侧面。双手靶则是两个靶心交叉贴紧，位置在胸部以下和髋关节以上，或者靶柄相互垂直放于身体侧方。
深夜诗人小王 评论 (2)
其实单手靶更容易被踢中打乱节奏，双手靶虽然稳，但对配合者的步法要求很高，新手还是建议先练好单手定位。
其实单人持靶练后踢，单手最容易把靶子打飞，因为后踢发力时身体有个扭转的惯性，靶子稳不住。建议还是双手交叉靶更合适，两个靶心抵住，能更好地固定角度，让踢击者体会力量穿透靶面的感觉，而不是只打到表面。新手练这个确实容易手疼或者靶子乱晃，多练练核心的稳定很重要。