对于九岁的小女孩来说，如果主要目的是为了强身健体和培养自信心，那么练习这些项目都是有益的。但必须清醒地认识到，防身术的核心在于应对危险，如果只是浅尝辄止，没有经过高强度的对抗训练，真遇到危险时可能派不上太大用场。
九岁女孩练跆拳道、自由搏击还是散打防身更好？
最终能否实现有效的自我保护，很大程度上取决于孩子是否能吃苦，以及训练的强度和深度。只要孩子有毅力坚持下来，通过科学的训练打好基础，掌握基本的格斗意识和反应能力，那么在一般情况下应对常见的欺凌或骚扰，还是能够自保的。
如果单纯从实战防身的实用价值来考量，散打无疑是最优的选择。因为它包含了大量的踢、打、摔、拿技法，且强调在运动中完成进攻和防守，非常贴合街头突发状况的需要。虽然其他两项也不错，但在综合杀伤力和应对距离上，散打更具优势。
不过也要客观地说，不管选择练跆拳道、自由搏击还是散打，只要能把其中任何一项练到精通的程度，都能起到不错的防身作用。关键在于是否真正掌握了其中的格斗技巧和发力方式，而不是仅仅停留在套路表演层面。