起始的格斗式站姿非常关键。左脚在前，右脚在后，两者基本成一条直线。注意双脚尖只需轻轻着地，保持微微弹起的状态，以便随时发力。左手向前伸出与肩同高进行防护，右手护住右侧脸颊，全身肌肉保持放松但随时准备启动。
跆拳道旋风踢腿法动作怎么做
这套腿法在跆拳道中属于高难度动作，是对身体素质的全面考验。必须同时具备极高的柔韧性、身体协调性、空中平衡感、爆发力以及精准的眼力。如果柔韧性不够，腿抬不高；协调性差，动作无法连贯；平衡感不好，则无法在空中稳定踢击，这些都是达到完美境界的必经关卡。
做旋风踢之前，热身是绝对不可忽视的环节。首先去操场上慢跑几圈，直到身体微微出汗，血液循环起来后，再去栏杆处进行压腿拉伸。目的是将腿部的韧带充分拉开，争取把腿压成一字马的状态，这样能极大降低动作过程中的受伤风险。
动作的启动关键在于转动的协调性。先将头向右后方转动，紧接着带动肩膀向右后转，最后才是胯部和腿部跟随转动。腿部在向右后方画弧线上抬的过程中，要借助头和肩的惯性，当身体转回正面时，腿也要正好抬到最高点。
旋风踢之所以难，是因为全身在空中进行360度旋转，对手很难看清你的动作。因此，踢中目标是必须的，否则就是花架子。你需要死死锁住对手的要害部位，依靠良好的眼力引导动作，同时配合全身的协调性和平衡感，才能做到指哪打哪。
整个踢击过程人处于悬浮状态。落地时双脚同时着地。初学者可以分解动作一步步练习，但熟练后，整个旋风踢必须在0.1秒内完成。踢击不能杂乱无章，要达到能够精准控制踢击部位的程度，这才是真正的实战技巧。
抬腿的最高点需要爆发力。腿部必须以最快的速度、沿弧线瞬间抬至最高点，此时脚尖绷直与地面成90度，右脚膝盖高度与胸部齐平。就在右脚即将到达最高点的瞬间，左脚迅速在空中踢出，目标直指对手的腰部和肋骨区域。