很多人容易把收膝跳和收腹跳搞混，这里得特别提一下两者的区别。收膝跳的关键在于那个‘抱膝’的动作，要在空中完成腿部的折叠和双手的环抱，形成明显的蜷缩姿态。而收腹跳更多是强调腹肌的收缩，腿部动作没那么夸张，千万别练岔了。
跆拳道收膝跳动作怎么做？
收膝跳其实对体能要求挺高的，光靠腿还不行，腰部的核心力量必须得跟上。做动作的时候，两腿要同时发力向上弹起，身体腾空后，双手迅速环抱住膝盖，把整个身体在半空中缩成一团，像只小虾米一样蜷起来。
从发力技巧来看，起跳瞬间双腿要协同一致，不能一高一低。在空中达到最高点或者保持滞空的时候，利用腰腹力量将双腿迅速提向胸前，同时双手配合去抓握小腿或膝盖部位。这个动作连贯性很强，需要反复练习才能做到流畅且美观，体现出良好的身体协调性。