新生儿因为神经系统发育不完善，会有惊跳反射，睡觉时双手乱舞容易把自己吓醒。可以使用包襁褓的方法，用专用睡袋或浴巾固定宝宝双手，既避免惊跳，又能模拟子宫内的包裹感，给宝宝带来安全感，从而睡得更安稳。
如何让婴儿睡得更久？
很多宝宝睡不好是因为没有吃饱就睡着了，特别是母乳宝宝，吃奶费力容易累睡，但实际没吃饱。喂奶时要确保宝宝吃够时间，单侧约20分钟，可以通过揪耳朵、挠脚心等方式保持宝宝清醒，确保吃饱后再睡，避免频繁夜醒。
宝宝在浅睡眠和深睡眠过渡时容易醒，如果父母过度反应，比如一动就抱，反而会让宝宝彻底醒来。正确的做法是保持安静观察，只要宝宝没哭就不要打扰，帮助宝宝学习接觉。随着月龄增加，宝宝逐渐掌握接觉技能，睡眠就会更连贯。
建立规律的作息对延长婴儿睡眠至关重要，可以参考EASY程序法，即吃、活动、睡觉、你自己的时间。不同月龄有不同的程序，比如0-1个月建议3小时程序，4-6个月过渡到4小时程序，随着宝宝长大，活动时段和睡眠时段都会逐渐延长。
随着宝宝长大，可以尝试培养自主入睡的能力。4个月后可以尝试抱起放下法，6个月后放床上能睡更久。当白天小睡减少到2次或1次后，可以在睡觉点直接放床自主入睡，初期可能需要陪睡装睡，让宝宝慢慢适应自己入睡。
婴儿的睡眠模式与成人不同，0到6个月的宝宝一个睡眠周期只有30到50分钟，分为安静睡眠和活动睡眠。活动睡眠时宝宝可能会手舞足蹈或惊跳，这其实是大脑发育的关键期，父母不要过度干预，先观察即可，因为宝宝其实并没有真正醒来。
白天的小睡会影响晚上的睡眠，如果白天没休息好，晚上容易疲惫但睡眠反而不好。要根据月龄保证白天充足的小睡，但睡前半小时不要进食或剧烈运动，以免增加肠胃负担。同时注意补充维生素D，预防缺钙引起的易惊、多梦。
睡眠环境的一致性很重要，怀抱有包裹感而床上没有，导致宝宝落地醒。除了包襁褓，还要确保房间温度适宜，不要太热或太干，避免鼻屎堵塞呼吸。勤换纸尿裤，保持干爽舒适，这些细节能减少因不适导致的夜醒。
对于0到3个月的小宝宝，因为缺乏安全感且容易受到惊跳反射的影响，特别容易醒来。这时候大人陪睡是非常有效的，当宝宝醒来时，只要看到大人在身边，轻轻拍拍他，他往往就能继续入睡，这种陪伴能给宝宝极大的安全感。
如果宝宝半夜短暂哭闹，不要马上抱起来，特别是6个月后的宝宝。可以陪在旁边轻声说话或轻拍安抚，然后离开房间，避免宝宝养成只要哭就能被抱的习惯。给予宝宝一定的空间，有助于培养独立睡觉的能力，让睡眠更持久。