如何让婴儿睡得更久？
星月童话789 建立规律的作息对延长婴儿睡眠至关重要，可以参考EASY程序法，即吃、活动、睡觉、你自己的时间。不同月龄有不同的程序，比如0-1个月建议3小时程序，4-6个月过渡到4小时程序，随着宝宝长大，活动时段和睡眠时段都会逐渐延长。
星月童话789 评论 (3)
EASY法则确实经典，但每个娃的节奏不一样，别太教条。我家吞金兽前三个月根本没法规律，完全是按需喂养+哄睡，老母亲累脱层皮才懂，有时候顺应宝宝的生物钟比死磕时间表更管用，心态放平最重要。
EASY确实是个经典方法，但实操起来挺看娃的。我家娃月子里根本没法卡点，饿了就吃困了就睡，反而睡得挺香。强行规律作息有时候反而让宝宝焦虑，半夜哭醒，我觉得顺应需求可能更适合新生儿阶段，等大一点再调整也不迟。
EASY模式确实经典，但执行起来全靠妈妈硬扛。我家娃3个月时试过，结果白天小睡崩溃，晚上也闹觉，最后不得不妥协成“随睡随喂”。每个宝宝体质不同，生搬硬套容易焦虑，顺应式育儿可能更香。