郑多燕减肥操白天练好还是晚上练好？

从生理角度来看，一天中最佳的锻炼时机其实有两个，分别是上午9点多以及下午5点多左右，这两个时间段非常契合人体的生理时钟。

早晨9点左右和傍晚5点多是锻炼的黄金时刻，因为这时候人的身体机能和各项指标都处于比较活跃的状态，很适合进行运动。