郑多燕减肥操白天练好还是晚上练好？
幸福日常 早晨9点左右和傍晚5点多是锻炼的黄金时刻，因为这时候人的身体机能和各项指标都处于比较活跃的状态，很适合进行运动。
幸福日常 评论 (2)
其实不用太纠结这个“黄金时刻”，关键看你能否坚持。上班族白天有工作，晚上回家累得不想动，不如试着早起半小时。当然，傍晚5-6点确实比深夜好，避免影响睡眠。只要规律作息，什么时候练都比不练强。
这个时间点说得好听，但现实是大多数人早上起不来，晚上又累成狗。我觉得与其纠结黄金时间，不如选一个自己能长期坚持的时间。只要动起来，比坐着强！