晚上做郑多燕减肥操后特别想睡觉正常吗

其实晚上做完郑多燕这种高强度运动后特别想睡，说明你的身体正在经历从兴奋到放松的快速转换，这其实挺正常的。因为剧烈运动时身体分泌大量肾上腺素让你精神紧绷，一旦停下来，神经系统迅速冷却，那种突如其来的疲惫感就会席卷而来，但这并不代表你的睡眠质量会很好，因为核心体温和激素水平可能还处于高位，反而可能导致入睡后睡眠变浅。