郑多燕减肥操白天练好还是晚上练好？
孤岛寻鲸 从生理角度来看，一天中最佳的锻炼时机其实有两个，分别是上午9点多以及下午5点多左右，这两个时间段非常契合人体的生理时钟。
孤岛寻鲸 评论 (2)
这回答有点太“教科书”了。实际上很多人早上根本起不来，或者上班没时间。我一般选晚上，只要不临睡前练就行，出出汗挺助眠的。关键还是看能不能坚持，固定时间比纠结几点钟更重要。
原来如此，一直以为晚上练效果最好，看来还是要顺应生物钟。
孤岛寻鲸 从生理角度来看，一天中最佳的锻炼时机其实有两个，分别是上午9点多以及下午5点多左右，这两个时间段非常契合人体的生理时钟。
这回答有点太“教科书”了。实际上很多人早上根本起不来，或者上班没时间。我一般选晚上，只要不临睡前练就行，出出汗挺助眠的。关键还是看能不能坚持，固定时间比纠结几点钟更重要。
原来如此，一直以为晚上练效果最好，看来还是要顺应生物钟。