早上跑步应该空腹还是吃早餐？

晨跑建议采取空腹方式进行，因为这样能促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。跑步时长控制在20分钟左右即可，既达到了锻炼效果，又不会给身体造成过大负担。

早上跑步最好在吃早餐之前进行，空腹晨跑不仅能有效减脂，还能避免进食后对肠胃造成的沉重负担。饱食后运动不利于健康，空腹跑反而对身体更有好处。