早上跑步应该空腹还是吃早餐？

晨跑建议采取空腹方式进行，因为这样能促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。跑步时长控制在20分钟左右即可，既达到了锻炼效果，又不会给身体造成过大负担。