早上跑步应该空腹还是吃早餐？
一川烟草 早上跑步最好在吃早餐之前进行，空腹晨跑不仅能有效减脂，还能避免进食后对肠胃造成的沉重负担。饱食后运动不利于健康，空腹跑反而对身体更有好处。
一川烟草 评论 (2)
空腹跑确实燃脂效率高，但要注意身体反应。如果本身血糖偏低或者感觉头晕乏力，千万别硬撑，喝点水或吃根香蕉再跑更稳妥。另外跑完一定要及时补充蛋白质和碳水，别把身体搞垮了，循序渐进才是王道。
其实不能一概而论呀。空腹跑确实燃脂效率高，但很容易低血糖或者头晕，尤其是对于平时不怎么运动或者血糖偏低的朋友来说，风险挺大的。我觉得吃一片全麦面包或者喝点电解质水再跑更稳妥，毕竟安全第一，别为了减脂把身体搞垮了。