瑜伽可以和燃脂运动一起做吗？

选对瑜伽种类也很重要。如果想减脂，流瑜伽或热瑜伽这类强度大的挺合适，能拉高心率。但如果你当天已经安排了很猛的力量训练，那就换个舒缓的哈他瑜伽或者阴瑜伽，避免身体透支受伤。

虽然能一起做，但最好先听听专业意见。特别是如果你本身有高血压、关节问题或者其他慢性病，或者刚开始健身不太懂动作要领，先咨询医生或教练，制定安全的计划，这样才能长久坚持下去。

完全可以一起练，关键是要把时间安排开。比如早上做做瑜伽唤醒身体，晚上再去跑步或做高强度间歇训练，这样给肌肉留出恢复时间，既不会过度疲劳，又能兼顾柔韧性和心肺功能，效率非常高。

别忽略了吃这一环。运动量大，营养得跟上。多吃点瘦肉、蔬菜和全谷物来补充能量，千万别为了减肥节食或者狂吃甜食。饮食均衡了，身体才有动力去燃烧脂肪，练瑜伽的效果也会更好。