压缩饼干能代替早饭吗，一个月都吃可以吗？

压缩饼干的营养成分主要集中在碳水化合物和脂肪上，蛋白质、维生素和矿物质都严重不足。长期吃会让身体缺乏必要的微量元素，对健康非常不利。

偶尔吃一次把压缩饼干当早饭完全没问题，毕竟它属于应急食品，在没时间或者没条件的时候顶替一顿饭是可以的。

但是要是想着一个月每天都吃压缩饼干，那绝对是不行的。这种食物主要是为了应急设计，营养太单一了，长期只靠它肯定会导致营养不良。