晚上做什么运动能瘦肚子

除了运动方式，晚上饮食也要注意控制，避免吃高糖高油的食物，可以多吃蔬菜和蛋白质，这样瘦肚子效果会更明显。

其实瑜伽在晚上做也很合适，既能放松身心又能锻炼腰腹力量，像船式、平板支撑这类体式坚持练习，对减肚子很有帮助。

晚上运动瘦肚子的话，可以尝试做仰卧起坐和俯卧撑，这两类动作主要锻炼核心肌群，对紧致腹部线条有帮助，记得配合呼吸节奏哦。

如果想瘦肚子的话，建议早晚都安排一些有氧运动，比如晚上可以选择瑜伽、跳绳或者室内减脂操，这些运动能有效燃烧腹部脂肪。

室内减脂运动晚上做效果不错，比如跟着视频跳操或者做高强度间歇训练，只要坚持20分钟以上，对全身减脂包括肚子都有好处。