晚上下班健身应该在饭前还是饭后

晚上去健身房锻炼，安排在吃完饭之后进行更为妥当。毕竟我们运动的初衷就是为了健康以及消耗体内多余的脂肪储备，而饭后这个时间段去运动，既能达到锻炼身体的目的，又能有效辅助减肥，算是一个比较理想的锻炼时机选择。

很多人会纠结饭前还是饭后健身，其实晚上运动最好选在饭后。因为运动的核心目标之一是减脂，饭后身体有能量来源，此时锻炼不仅不会伤身，反而能促进脂肪燃烧，让减肥效果更佳。不过要注意控制食量，别吃得太撑再开始运动。