减脂餐应该在饭前吃还是饭后吃

实际上减脂餐并没有严格的饭前或饭后限制，关键得看个人具体情况。你可以把它安排在接近早餐或晚餐的时间段，比如提前1到1.5小时食用，这样能帮助身体更平稳地过渡到其他时段的能量摄入节奏。