晚上下班健身应该在饭前还是饭后

很多人会纠结饭前还是饭后健身，其实晚上运动最好选在饭后。因为运动的核心目标之一是减脂，饭后身体有能量来源，此时锻炼不仅不会伤身，反而能促进脂肪燃烧，让减肥效果更佳。不过要注意控制食量，别吃得太撑再开始运动。