晚上跳一小时广场舞有哪些好处？

跳舞有助于强壮骨骼，预防骨质疏松症。它能帮助改善身型，强壮肌肉，舒展筋骨，从而减少腰酸背痛。同时，它还能增加身体及关节的柔软性，让人变得更灵活，减少受伤的机会。运动后睡眠也会更佳，让人更有活力和精力。