晚上跳一小时广场舞有哪些好处？

跳舞是一种非常有效的减肥运动。一般来说，连续跳两个小时就能消耗身体过多的热量，把多余的脂肪消耗掉。此外，它还能增强心肺功能，促进血液循环，降低患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险，增强身体抵抗力。