快走属于中度激烈的运动，就像标准的有氧运动班那样，通常可以维持一到两个小时。这种运动时，你的肌肉会一半使用脂肪，一半使用肝醣来提供能量。
跳广场舞还是慢跑快走更费体力？
要是想减肥的话选择慢跑可能更适合，不过得保证有足够的运动时长才行。实际上你觉得哪个运动让你更累，说明它消耗的精力就更多。
跳广场舞的时候全身每个关节都在动，动作更协调均匀，虽然运动量不算特别大，但能持续比较久，过程中人也会觉得愉悦，不太容易产生疲劳感。
如果你想更多地消耗卡路里来减肥，其实只要是有氧运动，并且坚持四十分钟以上就可以了，这个时间点开始身体会更多地动用脂肪来供能哦。
慢跑属于低度激烈的运动，如果想通过它减肥，那必须得坚持运动四十分钟以上才行。因为血液里面的卡路里含量是360卡，超过这个量之后就会开始燃烧脂肪。
快走虽然是中度激烈的运动，但它的脂肪消耗量还是比不上慢跑，慢跑在这方面的效果会更明显一些。