防晒工作同样重要，即使在清晨，紫外线也可能比较强。建议涂抹防晒霜、戴帽子或穿着透气轻便的运动服装，以保护皮肤免受紫外线伤害。同时要根据自身体力合理控制运动强度，避免过度劳累导致身体过热。
入伏后早上晨跑好吗？
在炎热的入伏季节晨跑，补水是最关键的一环。因为夏季清晨湿度大且运动易出汗，身体很容易脱水，所以在运动前后及途中都要适当补充水分，保持身体充足的水分平衡，这是保护身体健康的重要措施，不可忽视。
伏天晨跑的一个好处是能帮助去除体内的寒气，如果感觉身体寒气重，适度运动如跑步或打球能起到很好的缓解作用。不过一定要量力而行，选择低调的运动方式，确保身体不会出现不舒服的情况，这样既锻炼了身体又不会造成负担。
入伏后早上晨跑其实是非常不错的选择。早晨的气温相对凉爽，空气清新，这时候进行跑步运动，能够有效避免中午时分的高温暴晒，对身体是一种很好的保护，同时也能让身体在一天开始前得到良好的拉伸，提升精神状态。
虽然晨跑很好，但入伏期间早上七点左右往往已经比较热了，建议尽量在太阳出来之前或者气温最低的时候进行。跑步时间控制在半个小时左右比较合适，时间太长消耗体力过大，反而不利于健康，毕竟三伏天的太阳一出来就非常晒人。