入伏后早上晨跑好吗？

在炎热的入伏季节晨跑，补水是最关键的一环。因为夏季清晨湿度大且运动易出汗，身体很容易脱水，所以在运动前后及途中都要适当补充水分，保持身体充足的水分平衡，这是保护身体健康的重要措施，不可忽视。