揉腹操早上空腹做还是饭后

不管选择早上空腹还是晚上睡前，做任何事情最重要的是持之以恒。只有坚持不懈地练习，才能看到明显的效果，否则很难达到预期的保健目的。

要想通过揉腹操达到减肥的效果，最佳的时间段应该是早上空腹的时候。这时候进行练习，身体经过一夜的休息，脂肪消耗效率较高，更能发挥瘦身作用。

除了早上空腹，晚上睡觉前也是进行揉腹操的好时机。这时候练习主要侧重于帮助消化、保养身体以及促进肠道通畅，对于改善便秘很有帮助。