去健身房前要不要先吃早餐？

从健康角度看，空腹晨练风险很大。因为此时身体血糖极低，强行运动极易引发晕倒或心脏不适。因此，早上去健身房前，最好先补充一些能量，避免低血糖带来的突发伤害。

一定要吃早餐再运动。空腹状态下去健身，体内的血糖浓度会迅速降低，这种急剧的下降很容易导致身体出现昏厥、心律不齐等危险状况，为了安全起见，请务必进食。

运动前最好让胃部休息半小时。吃完饭后，先做一些缓慢的热身活动，让身体逐渐适应，等热身充分了再开始正式训练。这样循序渐进的方式，对身体的负担最小，效果也更好。

上班族如果没时间吃完整早餐，也建议随身带点小面包或饼干。这些含碳水化合物的食物能快速提供能量，缓解空腹运动带来的不适，比完全饿着肚子去健身房要安全得多。