去健身房前要不要先吃早餐？
搞笑担当007 运动前最好让胃部休息半小时。吃完饭后，先做一些缓慢的热身活动，让身体逐渐适应，等热身充分了再开始正式训练。这样循序渐进的方式，对身体的负担最小，效果也更好。
搞笑担当007 评论 (1)
我也一直纠结这个，有时候怕饿着练没力气，又怕吃太饱练着反胃。看来还是得听身体的，如果实在饿，吃半根香蕉或者喝口燕麦奶这种好消化的，然后等个半小时再动，千万别刚塞完汉堡就去跑有氧，体验感极差。
搞笑担当007 运动前最好让胃部休息半小时。吃完饭后，先做一些缓慢的热身活动，让身体逐渐适应，等热身充分了再开始正式训练。这样循序渐进的方式，对身体的负担最小，效果也更好。
我也一直纠结这个，有时候怕饿着练没力气，又怕吃太饱练着反胃。看来还是得听身体的，如果实在饿，吃半根香蕉或者喝口燕麦奶这种好消化的，然后等个半小时再动，千万别刚塞完汉堡就去跑有氧，体验感极差。