平板支撑多久能暴汗？

其实对于很多人来说，三分钟平板支撑就足以让人暴汗了。因为平板支撑是一项需要全身肌肉共同用力支撑的运动，对核心力量的要求很高。那些平时不经常锻炼的人来说，可能连一分钟都难以坚持，更别说坚持更长时间，所以即使短时间练习，身体也会迅速出汗。

一般来说，做平板支撑十分钟就能达到暴汗的程度。这项运动虽然看起来简单，但实际上非常辛苦。对于大多数普通人来说，坚持3到5分钟就已经是大汗淋漓的状态了，而只有那些体质非常好、身体素质特别强的人，可能需要在平板支撑中坚持十分钟以上才能明显感觉到暴汗的效果。