跑步机慢跑20分钟能全身减脂吗？

运动只是减脂的一环，单纯跑步不够，必须配合合理饮食，尤其是严格控制在餐中多余热量的摄入。

慢跑20分钟通常只是减脂的热身阶段，能让心率进入燃脂区间，但单靠这20分钟很难实现全身减脂效果。

想要通过跑步机达到减脂目的，建议在现有20分钟基础上再增加20分钟慢跑，总时长40分钟更有意义。