跑步机上6公里40分钟有效果吗？

以每小时8.7公里的速度奔跑，这确实属于比较轻松的慢跑范畴。对于想要通过运动来减轻体重的人来说，只要保持这个强度持续跑四十分钟以上，身体的脂肪燃烧机制就会被有效激活，从而在减肥方面达到预期的效果。