每周去一次有资质的美容院很有必要，在家护理无法替代专业清洁。美容院能彻底清洁皮肤，做面膜补充水分和养分。去接受专业服务也是一种身心放松的享受，但切记要找正规机构，避免适得其反伤害皮肤。
女人三十岁后如何保持身材
充足睡眠是精力充沛的源泉，每天睡足7小时能让皮肤在夜间自动修复，保持神采奕奕。睡眠不足会导致皮肤晦暗无光，所以一定要保证睡眠质量。好的睡眠不仅能恢复体力，还能让气色变好，这是最简单也最有效的保养方式。
饮食是保持身材的关键，每天一杯牛奶或豆浆排毒，多喝开水。多吃蔬菜水果和牛肉，补充维生素。还要吃含铁食物如肝脏、红枣，以及胶原蛋白丰富的猪皮、筋腱。远离膨化腌制食品，坚持吃早餐，三餐规律，有条件喝点蜂蜜更好。
保持愉快心情和良好心态同样重要，不要过分追求名利得失，知足常乐才能活得轻松自在。每天调整心态，拥有好心情，身心才会健康。心态平和能减少压力，让整个人看起来更有活力，这也是抵御岁月痕迹的良药。
三十岁后皮肤光泽和水分流失，护肤不能停。早上用洁面乳温面清洁，边洗边按摩，之后必须补水保湿，再根据季节选乳液或面霜。出门必涂防晒打伞，回家认真洗脸促进血液循环，睡前记得涂眼霜，这些细节能延缓衰老。
运动能加快新陈代谢，排出体内废物，让肌肉结实有弹性。推荐打球、跳健美操、瑜伽、登山、跳绳或散步等运动。运动不仅能塑造身形，还能减轻压力，保持良好心态。生命在于运动，坚持锻炼能让女人永葆青春活力，善待自己就从动起来开始。