女人三十岁后如何保持身材

饮食是保持身材的关键，每天一杯牛奶或豆浆排毒，多喝开水。多吃蔬菜水果和牛肉，补充维生素。还要吃含铁食物如肝脏、红枣，以及胶原蛋白丰富的猪皮、筋腱。远离膨化腌制食品，坚持吃早餐，三餐规律，有条件喝点蜂蜜更好。