女人三十岁后如何保持身材
雪落无声夜 运动能加快新陈代谢，排出体内废物，让肌肉结实有弹性。推荐打球、跳健美操、瑜伽、登山、跳绳或散步等运动。运动不仅能塑造身形，还能减轻压力，保持良好心态。生命在于运动，坚持锻炼能让女人永葆青春活力，善待自己就从动起来开始。
雪落无声夜 评论 (2)
说得轻巧，但“坚持”这两个字才是最难的。其实除了运动，三分练七分吃才是关键，光动不吃照样不行。另外，30岁后新陈代谢自然变慢，不用盲目追求20岁时的体重，健康紧致比单纯瘦更重要，心态平和点，别给自己太大压力。
运动确实有用，但别只盯着体重秤。三十岁后代谢变慢是自然规律，光靠动不够，饮食控制和睡眠也很重要。别给自己太大压力，健康比身材曲线更关键。