模特是如何保持身材的

早餐是一天中最重要的一餐，可以稍微‘放肆’一些。建议在进食前先喝一杯清水以清理肠胃并增加饱腹感。我的早餐通常包括无油煎蛋、煎牛肉、水煮青菜和辣白菜，或者前一天准备的寿司搭配彩椒和生菜。彩椒富含维生素，能促进新陈代谢；杏仁具有抗氧化作用但需注意适量；鸡胸肉则是低脂高蛋白的好选择，既管饱又不易长胖。