魔鬼减肥训练营一个月能减多少斤？

大家一定要明白，导致肥胖的核心原因通常是因为长期缺乏锻炼。如果一开始就采取突然的高强度锻炼方式，身体很可能承受不住，这样不仅容易受伤，还得不偿失，所以循序渐进才是王道。

但是，如果你前期身体比较虚弱或者体质较弱，千万别急着高强度冲刺。建议先花点时间去适应训练节奏，重点在于提升心肺功能。毕竟减肥是一个循序渐进的过程，这样才最符合健康标准。

首先得看个人的身体底子怎么样，如果本身体质就比较好，能严格按照教练制定的计划去执行运动，而且在休息时间还能自觉加练的话，在‘减肥达人’这类训练营里，一个月瘦30斤的情况也是真实存在过的。