15岁180斤女生在上海减肥训练营一个周期能减多少
一介布衣书生 减重不仅仅是在训练营里的一个月，更重要的是后续的坚持。即使在一个周期内成功减掉了十几二十斤，如果回到日常生活中就停止锻炼或者恢复之前的饮食习惯，体重很容易反弹。所以，要把训练营当成一个起点，培养起长期运动和健康生活的习惯，直到达到理想的体重并稳定下来，这才是真正的成功。
一介布衣书生 评论 (2)
说得太对了，很多人去营里以为交了钱就能一劳永逸，结果回家吃顿好的全反弹回去。减肥确实是终身大事，关键得把那些运动和健康吃饭的习惯真正融进日常里，不然钱白花了罪也白受了。
说得太对了，现在很多人只盯着短期掉秤，却忽略了习惯的培养。毕竟回到上海这种美食之都，管不住嘴真的很难，能把训练营学到的自律带入日常才是王道。