魔鬼减肥训练营一个月能减多少斤？
北梦渺 大家一定要明白，导致肥胖的核心原因通常是因为长期缺乏锻炼。如果一开始就采取突然的高强度锻炼方式，身体很可能承受不住，这样不仅容易受伤，还得不偿失，所以循序渐进才是王道。
北梦渺 评论 (3)
这话说得太对了，很多人一上来就狠练，结果没两天伤了自己。还是得慢慢来，别想着一个月脱层皮，健康地瘦才是真的瘦。
确实，很多人一上来就想一个月瘦二十斤，结果身体崩了还反弹。这种“循序渐进”的道理虽然老生常谈，但确实是真理。不过说真的，光靠锻炼不吃亏饮食控制也是大头，只练不吃照样难瘦，希望能有人把饮食那块也讲讲透。
这话在理，很多人减肥失败就是因为太心急。突然上大强度，身体根本适应不了，不仅容易受伤，还很难坚持。循序渐进才是长久之计，毕竟健康比体重秤上的数字更重要。