每天跳PumpItUp2004半小时多久能瘦

半小时的Pump It Up运动其实很难真正达到燃脂效果，因为身体在运动初期主要消耗的是糖原，还没等到脂肪大量参与供能，你就已经停下来了，所以减肥的效果几乎是微乎其微的。

想通过跳Pump It Up来减肥，建议你参考以前的时长标准，比如Pump It Up 2004这个版本大概需要70多分钟。如果跳满一小时，大约能消耗400多大卡的热量，这才是比较理想的燃脂时长。