每天用50斤哑铃练半小时，手臂肌肉多久能练出来

从解剖学角度分析，手臂并不是单一的肌肉块，它由小臂、肱二头肌和肱三头肌这三大主要肌肉群组成。这三个部分的功能和形态各不相同，所以不能只盯着其中一个部位练。我强烈建议你在日常训练中，将这三个部位均匀分配练习时间，这样手臂线条才会好看且均衡。