下装方面，推荐穿着伸展性非常好的长裤，这样在做各种高难度体式时才不会受到束缚。裤子的长度和宽松度也要恰到好处，一般长度到脚踝处比较合适，既不能太短露肉，也不能过于宽松以免在动作中遮挡视线或绊倒自己，影响练习效果。
练瑜伽应该穿什么衣服？
练瑜伽时内衣的选择非常关键，特别是对于胸部比较丰满的人群，一定要选择运动内衣。因为瑜伽动作丰富，穿着带有钢圈的内衣不仅不舒服，还可能在动作中导致胸部晃动甚至损伤，而运动内衣能提供良好的支撑和稳定性，有效防止这些问题的发生。
上衣的挑选也有讲究，切忌穿过于宽大的衣服，因为在练习倒立等动作时，宽松的衣服可能会直接盖住你的脸，造成呼吸困难或视线受阻。比较推荐的是选择合身的工字背心，这种款式既能保证活动的灵活性，又能在倒立时避免衣物滑落遮盖面部的问题。
最后值得一提的是，瑜伽练习最好坚持赤脚进行，这样能更好地感知地面，稳定身体平衡。当然，如果因为体质原因不适应或者环境温度太低，也可以穿着袜子练习，但请务必选择柔软、合脚的棉质袜子，既保暖又不会影响脚部的灵活性。
关于内裤的选择，虽然纯棉材质透气性不错，但在大量出汗的运动过程中，纯棉内裤容易吸汗变湿，贴在身上会让人感到很不舒服甚至引起不适。因此，建议朋友们尽量挑选具有排汗功能的时尚内裤，这样能在保持干爽的同时，让运动过程更加惬意自在。